Ring the bells that still can ring. Forget your perfect offering.There is a crack, a crack in everything. That's how the light gets in. Leonard Cohen
Yoga retreats & events
Yoga Lessen
Toegankelijke yoga lessen, ongeacht niveau. Ontdek de rust van yoga terwijl je je lichaam en geest versterkt.
Retreats & Events
Kom naar een van de retreats of evenementen. Geniet van de natuur, meditatie en diepgaande yoga oefeningen die je helpen te ontspannen.
Privelessen
Individuele begeleiding tijdens jouw yogapractise. We focussen op precies dat wat jij nodig hebt en groeien samen.
Barbara van Norden - yogadocent
“Give up yourself unto the moment. The time is now”
Ruim 20 jaar ben ik werkzaam geweest in de media op gebied van marketing, strategie, onderzoek en data. Een prachtige, boeiende en ook zeer drukke tijd. Ik was vooral gericht op presteren, mezelf bewijzen, carrière maken. Toen ik na 6 jaar mijn baan verloor, was dat een flinke klap. Gelukkig werd mij een andere baan aangeboden, maar dat was wel de start van een relativeringsproces.
Niet lang daarna kwam ik in aanraking met yoga, Neuro Linguïstisch Programmeren en systemisch werk (opstellingen). Die combinatie heeft de manier waarop ik in het leven sta drastisch veranderd. Het heeft me meer rust, kracht, zekerheid en vertrouwen gebracht, wat doorstraalt in mijn werk en naar mijn omgeving.
In 2012 ben ik naast mijn baan bij Sanoma met veel plezier gestart met het geven van yogalessen en workshops om in 2018 helemaal over te stappen naar yoga.
Zo kan ik mijn passie delen, en de effecten van yoga die ik zelf heb ervaren ook anderen laten ervaren. Even een uur voor jezelf om echt te ontspannen en van daaruit weer op te laden.
Een moment om je hoofd leeg te maken of om gewoon even heel hard om jezelf te lachen!
Een dag yoga retreat
Volgende editie: 11 oktober 2025. Omgeving Overveen
Een eendaagse yoga-retraite in een prachtige landgoed in de duinen. Een complete en zalige dag waarop we samenkomen en genieten van verschillende yoga-oefeningen te midden van de prachtige natuur. We verblijven in een unieke, historische locatie, ver weg van de hectiek van de stad in de omgeving van Overveen.
Toegankelijk voor alle niveaus, delen Garmt en Barbara oefeningen die je helpen meer rust, ontspanning en helderheid te vinden. We beginnen de dag met een geleide meditatie, pranayama (ademhalingsoefeningen) en een fijne Vinyasa flow. Na een heerlijke veganistische lunch maken we een mooie, rustige wandeling door het bos, gevolgd door een lange, ontspannende Yin yoga-sessie, afgesloten met yoga nidra voor diepere ontspanning. We sluiten af met een diner bij de open haard.
Gedurende de dag worden thee en gezonde snacks geserveerd. Onze chef-kok bereidt een pure en smakelijke lunch en diner. Een volle dag om los te laten, te ontspannen, op te laden en jezelf te verwennen.
Prijs: 169 EUR (incl. thee, koffie, lunch en diner (en dessert :-)))
Voor meer informatie of om je aan te melden: b.van.norden@gmail.com
De locatie is bereikbaar met de auto of (trein &) een mooie fietstocht.
Ademcirkel
Zaterdag 25 oktober 2025; 18:00 – 20:30 uur Svaha Yoga Downtown/Begijnensteeg 1
“Vreugde gaat niet over je goed voelen, maar over alles voelen”
We reizen op onze ademhaling door de mentale en emotionele blokkades die in ons lichaam zijn opgeslagen. We leren alles te accepteren als onderdeel van onszelf, wat ons nederig en zo mooi maakt. Het kan ons verdriet zijn kracht ontnemen en het zal de bouwstenen worden voor ware vrede.
Vanavond vormen we een cirkel om weer contact te maken met onszelf, met elkaar en met alles.
Garmt en Barbara zullen je begeleiden tijdens je reis naar het huidige moment.
@Svaha Yoga Downtown/Begijnensteeg 1, Amsterdam
Prijs: 35 EUR (incl. thee & snacks)
Voor meer informatie of om je aan te melden: b.van.norden@gmail.com
Winter Valley Retreat in Tenerife
12-18 december 2025 en 28 januari – 3 februari 2026 en 6-12 februari
Welkom bij je zomerse retraite in de vallei
Deze winter zijn Garmt en ik terug in Mandala de Masca voor een winterse retraite in de vallei om je op te beuren, een gelukkig gevoel te creëren en je dagen te vullen met tijd om te bewegen, te ontspannen en te reflecteren.
Denk aan yoga, bergwandelingen, voedzaam eten, ademhalingsoefeningen, creatieve workshops, klanktherapie en volop tijd om uit te rusten. Het is ontworpen voor iedereen die eindelijk even pauze kan nemen en snakt naar een reset.
Ontdek de intelligentie van je lichaam terwijl we van de stressreactie naar een staat van ontspanning gaan. Of je nu een leraar bent met vakantie, een co-ouder die de schema’s probeert te balanceren, of iemand die de wereld even stil wil zetten – deze week is jouw pauze, jouw moment van ontspanning, jouw moment van rust.
Wat staat je te wachten?
Yoga die je aardt: Zachte flows bij zonsopgang met de bergen om je heen. Sessies bij zonsondergang die de dag doen verdwijnen.
Yin yoga, Yoga Nidra en zachte Vinyasa yoga, ontworpen voor alle niveaus, worden gegeven in onze binnenshala of op het dakterras.
Ademhalingsoefeningen – Stilte – Geluid.
Laat stress los met begeleide ademhalingsoefeningen en de helende kracht van stilte. Leer je ademhaling te gebruiken voor meer balans en ontspanning. Voel je systeem resetten. Omarm de kracht van geluid in diepe rust.
Wandelen:
Stap direct de magische Masca-vallei in. Wilde paden, rustige routes, uitzichten die je even laten stilstaan en je levend laten voelen.
Schrijven in een dagboek. Reflecteer op je ervaringen en inzichten in een verzorgende omgeving.
Voedend eten
Denk aan plantaardig, seizoensgebonden en heerlijk. Ter plaatse geteeld, met zorg bereid, met liefde geserveerd. Drie maaltijden per dag, plus snacks en drankjes om je te laten stralen.
Jouw tijd, jouw manier
Doe een dutje in de hangmat. Schrijf in je dagboek onder een boom. Neem een duik in het bronwaterbad. Dit is een plek om gewoon te zijn.
De magie van Mandala: Verscholen in de dramatische Masca-vallei van Tenerife, is Mandala de Masca geen doorsnee retraitecentrum.
Het is zes hectare aan pure schoonheid, diepe rust en doordacht ontwerp. Een plek waar je je herinnert hoe het voelt om te vertragen. Waar je niet alleen oplaadt, maar ook weer in contact komt met wie je bent, voorbij alle drukte.
*Voor wie echt even rust nodig heeft *Je hoeft niet per se goed te zijn in yoga. *Geen druk. Kom gewoon zoals je bent.
De berg roept. De zon wacht.En jouw plek? Die is hier.
Ga met ons mee voor een week die meer is dan alleen een retraite – het is jouw resetknop.
Lessen
(Online) lessen bij De Yoga Tempel in Haarlem
Woensdag 18.45 – 20.00 uur | Vinyasa yoga
Woensdag 20.30 – 21.45 | Yin & Yoga Nidra
Vrijdag 9.00 – 10.15 uur | Vinyasa yoga
Zaterdag 9.00 – 10.15 uur | Vinyasa yoga
Zaterdag 10.45 – 12.00 | Yin Yang yoga
(Online) lessen bij Svaha Yoga Amsterdam
Maandag 20:00 – 21:30 | Yin @Nieuwendammerkade 24B
Dinsdag 18:00 – 19:30 | Vinyasa yoga 2 @Willemsstraat 133
Dinsdag 20:00 – 21:30 | Yin’n Nidra @Willemsstraat 133
Donderdag 10:00 – 11:30 | Vinyasa yoga 2 @Willemsstraat 133
Donderdag 19:00 – 20:30 | Yin yoga @Begijnensteeg 1
Privésessie
Met Yoga therapie maak je ruimte om te zijn
Ervaar je fysiek ongemak in je lichaam? Reageer je soms buitensporig op bepaalde situaties? Loop je tegen terugkerende patronen aan die je in de weg zitten? Loop je vast?
Met yoga therapie begeleid ik je graag van stagnatie (lichamelijk, emotioneel of mentaal) naar heling & bevrijding. Met yoga therapie zetten we het lichaam in als begeleider naar inzicht. In plaats van te luisteren naar je hoofd, laten we de wijsheid van je energie spreken, door ons lichaam en de sensaties daarin te volgen en aandacht te geven. Je geeft jezelf daarmee tijd om stil te staan en te luisteren. En die ruimte kan een gezonde beweging starten: van hoofd naar lichaam, van hoofd naar hart.
Wanneer yoga therapie?
Yoga therapie kun je oa inzetten bij burn-out, overspannen zijn, chronische stress, spier & gewrichtsklachten, trauma, hyperventilatie, het stellen van doelen, angstklachten.
Yoga therapie helpt bij:
– Het loslaten van stress
– Verhogen van energie
– Leven vanuit balans en interne stabiliteit
– Verbeteren van flexibiliteit in het lichaam
Wat kun je verwachten bij een yoga therapie sessie?
Een yoga therapie sessie verschilt per keer. Afhankelijk van jouw vraag, pas ik de sessie aan op wat er nodig is. Het bevat een mix van rustige bewegingen en houdingen waar je langer in blijft: we zetten houdingen in uit Yin yoga, Hatha yoga & Restorative yoga, Yoga Nidra, Thai yoga massage en meditatie of ademwerk met facilitatie technieken, waarbij we een situatie of sensatie in het lichaam als startpunt nemen en deze onderzoeken. Yoga therapie is een toegankelijke vorm van begeleid zelfonderzoek. Ervaring met yoga is niet nodig.
Over Barbara
Barbara verdiept zich al meer dan 10 jaar in yoga en bewustzijns ontwikkeling middels haar eigen practice, het geven van yogalessen en het volgen van verschillende opleidingen op gebied van yoga (Vinyasa yoga, Yin yoga, Yoga Nidra, Thai yoga massage en yoga therapie) en bewustzijnsontwikkeling & NLP (practitioner, master practitioner & post master). Na een aantal jaar psychologie te hebben gestudeerd en haar carrière in de media richt zij zich nu volledig op yoga en het pad van fysiek, energetisch en mentaal welzijn.
“In yoga therapie komen de verschillende richtingen op het gebied van (lichaams) bewustzijn ontwikkeling die ik heb ondergaan, bestudeerd en onderwezen, samen. Het combineert mijn liefde voor yoga en haar uitwerking op ons ‘Zijn’ met mijn fascinatie voor de mens en de reis die we afleggen naar heling. En dat deel ik graag met je.”
Yoga therapie sessie:
Eerste sessie (incl. intake): €90 (ca. 1 ½ uur)
Eventuele vervolgsessie(s): €70 (1 uur) €90 (1 ½ uur)
Contact: b.van.norden@gmail.com of telefoonnummer 06 – 2895 2117
Schematherapie in combinatie met yoga
Bij stress gerelateerde klachten en zelfbeeldproblemen
Schematherapie gecombineerd met yoga bij stress gerelateerde klachten en zelfbeeldproblemen
Zelfbeeldproblemen en stress kunnen je dagelijks leven en welzijn diepgaand beïnvloeden en het ontstaan van (langdurige) stress kan samenhangen met factoren zoals: perfectionisme, onzekerheid, een constante stroom negatieve gedachten of het gevoel nooit goed genoeg te zijn. Langdurige stress kan leiden tot mentale problemen.
Yoga helpt je om je lichaam en geest te verbinden, waardoor je spanning kunt loslaten en je bewustzijn kunt vergroten. Schematherapie richt zich op de diepgewortelde patronen in je denken en gedrag, vaak gevormd door ervaringen uit je jeugd, en biedt praktische handvatten om deze te doorbreken. Samen zorgen ze voor een uniek en effectief traject naar persoonlijke groei.
Wat doe je aan?
Makkelijk zittende kleding zoals een joggingbroek, legging, t-shirt. Iets waar je comfortabel in kunt bewegen en waar je je goed in voelt.
Hoe zit het met eten?
Eet ongeveer 1,5-2 uur voor een yogales geen grote maaltijd meer.
Kosten Privé lessen
- 60 min € 70
- 90 min € 95
In overleg op locatie of thuis
Volg Praya Yoga via Instagram @barbaravannorden
Onderzoek naar effecten van yoga
Wat zijn nu de effecten van yoga? Er is veel onderzoek gedaan. In deze blog vind je 2 interessante artikelen daarover. Vanuit eigen ervaring weten
Help, m’n eerste yogales
Help m’n eerste yogales: wat is handig om te weten? Wat doe je aan? Makkelijk zittende kleding zoals een joggingbroek, legging, t-shirt. Iets waar je
De 6 yoga mythes
Er heersen nogal wat gedachtegoederen en mythes rondom yoga. We hebben er een aantal voor je opgeschreven en zullen uitleggen waarom deze gedachten niet waar
Take a break
Ontspan je nek, schouders en rug Last van je rug? Zere nek, stijve schouders, pijnlijke handen en polsen? Deze snelle oefeningen helpen je de dag
Neem contact op
Heb je vragen? Ik help je graag verder met informatie over de lessen en retreats.
- +31 6 28952117
- b.van.norden@gmail.com
- Haarlem