De 10 voordelen van bedrijfsyoga:
- helpt bij het terugdringen van ziekteverzuim.
- voorspoedigt herstel bij RSI, stress en burn-out.
- verbetert onderlinge communicatie en relaties.
- vergroot weerbaarheid en flexibiliteit.
- verhoogt creativiteit.
- vergroot concentratie en verhoogt focus.
- verbetert omgang met stress.
- geeft energie.
- helpt bij stijfheid in nek, rug en schouders.
- is een beloning voor het team !
De 10 voordelen van Yoga:
- je voelt je goed.
- je lijf wordt sterker en soepeler.
- geeft rust en ruimte in je hoofd.
- zorgt voor ontspanning.
- helpt te relativeren en accepteren.
- je wordt meer bewust van jezelf en omgeving.
- zorgt voor nieuwe invalshoeken.
- maakt zachter.
- zorgt ervoor dat je beter slaapt.
- zorgt voor een liefdevoller contact met jezelf en je omgeving.
Yoga do’s & dont’s
Do’s:
- Draag kleding waar je makkelijk in kunt bewegen, zoals een joggingbroek, legging, t-shirt.
- Heb je lang haar: bind het samen!
- Neem sokken / trui mee zodat je het bij de eind-ontspanning niet koud krijgt.
- Breathe!
Dont’s:
- Eet 1,5-2 uur voor een (actieve) yogales geen grote maaltijd meer.
- Drink vlak voor de les niet teveel.
“DIRECT ‘NUT’ VOOR LIJF EN GEEST”
Als hardnekkige beta-opgeleide dertiger had ik al enige jaren het advies van mijn zus in de wind geslagen om me te wenden tot yoga en meditatie. Tot mijn eerste yogales. Opgegroeid met voetbal, waterpolo, mountainbiken en windsurfen, was het nogal een change of scenery moet ik bekennen. Nu er de laatste jaren flink klad in de yoga zit, door werk en gezin, merk ik dat ik het mis. De sporadische les die ik nu volg, geeft zoveel direct ‘nut’ voor lijf en geest. De combinatie van inspanning en stretchen geeft veel fysieke en geestelijke ruimte, dat ik het de mensen om me heen ook zo wil aanraden. Net als destijds mijn zusje mij aanspoorde…
Nikaj (45, vader van een zoon)